普段自転車に乗るときはサドルを少し５cmくらい高めにして、手のひじは少しだけ曲げて、３０分くらい乗るといいです。週に３回以上は乗ったほうがいいです。心地良い疲れが出るくらいで普段使わない筋肉を使っている感覚だと痩せたい人の為のダイエットでキ…

酵素ドリンクで置き換え痩せたい人の為のダイエットでキレイに痩せる方法お腹が空いてしまい、青汁ザバスなどは飲んだけど、固形物は摂取せず済んだので1日でマイナス2キロしかーし回復食で失敗しました